さばみそ煮缶となすのピリ辛炒め + 2 品
- 3 品
- 470kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 7.6g
- 3 品
- 470kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
汁物
大根と小松菜の味噌汁エネルギー20 kcal食塩0.9 g -
主菜
さばみそ煮缶となすのピリ辛炒めエネルギー244 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦５割）(150g)エネルギー206 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
17.7
g
炭水化物
63.9
g
糖質
56.2
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
760
mg
カルシウム
259
mg
マグネシウム
71
mg
リン
356
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1951
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
9.0
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
4.5
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
5.62
g
多価不飽和脂肪酸
5.59
g
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
17.7
g
炭水化物
63.9
g
糖質
56.2
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
760
mg
カルシウム
259
mg
マグネシウム
71
mg
リン
356
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1951
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
9.0
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
4.5
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
5.62
g
多価不飽和脂肪酸
5.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
小松菜1/8束未満 (18 g)
-
なす1.5本 (110 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶(汁含む)1/2カン (90.0 g)
その他
-
七味とうがらし0.1 g
-
麦ご飯(押麦5割)150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ6.0 g
-
だし汁130.0 g
-
ごま油4.0 g
