鶏むね肉のトマト煮 +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

549 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

35.6 g

脂質

10.9 g

炭水化物

85.5 g

糖質

76.6 g

食物繊維

8.9 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

1310 mg

カルシウム

193 mg

マグネシウム

95 mg

リン

476 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

19 µg

コレステロール

144 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

125 mg

ビタミンB6

1.00 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

216 µg

ビタミンA

230 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

148 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.22 g

一価不飽和脂肪酸

4.37 g

多価不飽和脂肪酸

1.72 g

エネルギー

549 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

35.6 g

脂質

10.9 g

炭水化物

85.5 g

糖質

76.6 g

食物繊維

8.9 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

1310 mg

カルシウム

193 mg

マグネシウム

95 mg

リン

476 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

19 µg

コレステロール

144 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

125 mg

ビタミンB6

1.00 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

216 µg

ビタミンA

230 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

148 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.22 g

一価不飽和脂肪酸

4.37 g

多価不飽和脂肪酸

1.72 g

カリフラワー

60 g
ブロッコリー

1/6株 (46 g)
しめじ

1/6パック (17 g)
ミニトマト

2個 (20 g)
黄パプリカ

1/8個未満 (11 g)
さやいんげん

1.5本 (10 g)
Bトマト水煮

1/6カン (80.0 g)
キャベツ

1.5枚 (71 g)
エリンギ

1/8パック (11 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
みかん缶詰(果肉)

10.0 g
桃缶詰(果肉)

10.0 g