鶏むね肉のトマト煮 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

547 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

33.7 g

脂質

8.5 g

炭水化物

92.3 g

糖質

82.4 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

6.5 g

カリウム

1358 mg

カルシウム

103 mg

マグネシウム

101 mg

リン

447 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1833 µg

コレステロール

62 mg

ビタミンB1

0.40 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

136 mg

ビタミンB6

1.07 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

280 µg

ビタミンA

162 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

188 µg

ビタミンE

4.6 mg

飽和脂肪酸

1.53 g

一価不飽和脂肪酸

3.04 g

多価不飽和脂肪酸

2.84 g

エネルギー

547 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

33.7 g

脂質

8.5 g

炭水化物

92.3 g

糖質

82.4 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

6.5 g

カリウム

1358 mg

カルシウム

103 mg

マグネシウム

101 mg

リン

447 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1833 µg

コレステロール

62 mg

ビタミンB1

0.40 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

136 mg

ビタミンB6

1.07 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

280 µg

ビタミンA

162 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

188 µg

ビタミンE

4.6 mg

飽和脂肪酸

1.53 g

一価不飽和脂肪酸

3.04 g

多価不飽和脂肪酸

2.84 g

カリフラワー

60 g
ブロッコリー

1/6株 (46 g)
しめじ

1/6パック (17 g)
ミニトマト

2個 (20 g)
黄パプリカ

1/8個未満 (11 g)
さやいんげん

1.5本 (10 g)
Bトマト水煮

1/6カン (80.0 g)
アスパラガス

2本 (38 g)
トマト

1/4個 (41 g)
貝割れ菜

1/3パック (15.0 g)
レモン汁

2.5 g
春キャベツ

1/3枚 (18 g)
菜の花

1/8束未満 (10.0 g)