にんにくたっぷり大根と手羽元の煮物 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

11.8 g

炭水化物

9.8 g

糖質

6.2 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

905 mg

カルシウム

89 mg

マグネシウム

84 mg

リン

186 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

4705 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

24 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

127 µg

ビタミンA

176 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

148 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

2.84 g

一価不飽和脂肪酸

5.34 g

多価不飽和脂肪酸

2.51 g

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

11.8 g

炭水化物

9.8 g

糖質

6.2 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

905 mg

カルシウム

89 mg

マグネシウム

84 mg

リン

186 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

4705 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

24 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

127 µg

ビタミンA

176 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

148 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

2.84 g

一価不飽和脂肪酸

5.34 g

多価不飽和脂肪酸

2.51 g