鶏ひき肉で作る簡単親子丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

400 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

11.4 g

炭水化物

60.0 g

糖質

55.2 g

食物繊維

4.8 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

407 mg

カルシウム

61 mg

マグネシウム

40 mg

リン

206 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

209 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

88 µg

ビタミンA

141 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

45 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

3.02 g

一価不飽和脂肪酸

4.58 g

多価不飽和脂肪酸

2.31 g

エネルギー

400 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

11.4 g

炭水化物

60.0 g

糖質

55.2 g

食物繊維

4.8 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

407 mg

カルシウム

61 mg

マグネシウム

40 mg

リン

206 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

209 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.28 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

88 µg

ビタミンA

141 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

45 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

3.02 g

一価不飽和脂肪酸

4.58 g

多価不飽和脂肪酸

2.31 g