豚肉と大根の甘辛こっくり煮
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 15.0g
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 15.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
副菜
簡単レンジで粉ふきいもエネルギー48 kcal食塩0.2 g -
主菜
豚肉と大根の甘辛こっくり煮エネルギー185 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(140g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g -
その他
ハイカカオチョコレート(17g)エネルギー104 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
16.2
g
炭水化物
83.6
g
糖質
68.5
g
食物繊維
15.0
g
水溶性食物繊維
6.2
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1095
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
68
mg
リン
261
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
2.03
g
一価不飽和脂肪酸
3.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.36
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
16.2
g
炭水化物
83.6
g
糖質
68.5
g
食物繊維
15.0
g
水溶性食物繊維
6.2
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1095
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
68
mg
リン
261
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
2.03
g
一価不飽和脂肪酸
3.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
大根8cm (240 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1本 (0.5 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)140.0 g
-
ハイカカオチョコレート17.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油4.0 g
-
白ごま0.5 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
白だし3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
