厚揚げのにんにくバターしょうゆ炒め + 3 品
- 4 品
- 751kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 123.2g
- 食物繊維 9.6g
- 4 品
- 751kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 123.2g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：腎機能の値が高い
-
汁物
根菜たっぷり汁エネルギー40 kcal食塩1.0 g -
主菜
厚揚げのにんにくバターしょうゆ炒めエネルギー224 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
どら焼き(60g)エネルギー175 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
751
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
19.9
g
炭水化物
123.2
g
糖質
113.5
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
805
mg
カルシウム
364
mg
マグネシウム
125
mg
リン
431
mg
鉄
4.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1959
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
7.97
g
エネルギー
751
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
19.9
g
炭水化物
123.2
g
糖質
113.5
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
805
mg
カルシウム
364
mg
マグネシウム
125
mg
リン
431
mg
鉄
4.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1959
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
7.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
大根3/4cm (24 g)
-
ごぼう1/8本未満 (17 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
小ねぎ(斜め切り)4.4 g
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (15.0 g)
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
-
厚揚げ120.0 g
その他
-
Aしょうが(すりおろし)1.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
-
どら焼き60.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁130.0 g
-
Aしょうゆ11.0 g
-
A塩0.6 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
