なすときのこの治部煮風 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

35.1 g

脂質

9.5 g

炭水化物

25.1 g

糖質

22.5 g

食物繊維

2.6 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

861 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

69 mg

リン

403 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

1804 µg

コレステロール

112 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

59 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

22.6 µg

ビタミンK

30 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.98 g

一価不飽和脂肪酸

3.70 g

多価不飽和脂肪酸

2.30 g

エネルギー

327 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

35.1 g

脂質

9.5 g

炭水化物

25.1 g

糖質

22.5 g

食物繊維

2.6 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

861 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

69 mg

リン

403 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

1804 µg

コレステロール

112 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

59 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

22.6 µg

ビタミンK

30 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.98 g

一価不飽和脂肪酸

3.70 g

多価不飽和脂肪酸

2.30 g