鶏肉のねぎみそ揚げ焼き + 3 品
- 4 品
- 454kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 454kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
鶏肉のねぎみそ揚げ焼きエネルギー209 kcal食塩0.9 g -
副菜
ワカメと生姜の酢の物エネルギー20 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
14.9
g
炭水化物
69.1
g
糖質
64.1
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
409
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
39
mg
リン
199
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
365
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
6.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.30
g
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
14.9
g
炭水化物
69.1
g
糖質
64.1
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
409
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
39
mg
リン
199
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
365
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
6.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.8 g
-
根生姜1/6片 (2.5 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
塩蔵わかめ45.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)70.0 g
その他
-
しょうが(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ3.0 g
-
小麦粉9.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.2 g
