揚げない 鶏の塩から揚げ
- 4 品
- 630kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 101.2g
- 食物繊維 10.3g
- 4 品
- 630kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 101.2g
- 食物繊維 10.3g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
簡単副菜 ピーマンとじゃがいも中華炒めエネルギー67 kcal食塩0.7 g -
主菜
揚げない 鶏の塩から揚げエネルギー209 kcal食塩0.9 g -
その他
なつみかん(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
17.0
g
炭水化物
101.2
g
糖質
90.9
g
食物繊維
10.3
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
887
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
64
mg
リン
304
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.89
g
一価不飽和脂肪酸
7.57
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
17.0
g
炭水化物
101.2
g
糖質
90.9
g
食物繊維
10.3
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
887
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
64
mg
リン
304
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.89
g
一価不飽和脂肪酸
7.57
g
多価不飽和脂肪酸
2.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
なつみかん2/3個 (180 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)100.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
塩0.9 g
-
こしょう0.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
はちみつ1.5 g
-
黒酢1.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
酒5.0 g
