肉汁たっぷり焼き餃子 + 2 品
- 3 品
- 521kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 4.6g
- 3 品
- 521kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
17.4
g
炭水化物
79.9
g
糖質
75.3
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
368
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
44
mg
リン
160
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.72
g
多価不飽和脂肪酸
5.27
g
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
17.4
g
炭水化物
79.9
g
糖質
75.3
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
368
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
44
mg
リン
160
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.72
g
多価不飽和脂肪酸
5.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
ロースハム5.0 g
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま2.0 g
-
酢10.0 g
-
ごま油6.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
砂糖1.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
ラー油0.5 g
