麦ごはん + 2 品
- 3 品
- 371kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 9.3g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 3.7g
- 3 品
- 371kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 9.3g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
371
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
4.9
g
炭水化物
74.1
g
糖質
70.4
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
425
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
42
mg
リン
152
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
49
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.23
g
一価不飽和脂肪酸
1.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.36
g
エネルギー
371
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
4.9
g
炭水化物
74.1
g
糖質
70.4
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
425
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
42
mg
リン
152
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
49
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.23
g
一価不飽和脂肪酸
1.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (2.0 g)
-
なす1/3本 (28 g)
-
ぶなしめじ1/6パック (17 g)
-
糸唐辛子1/6本 (0.1 g)
肉類
-
豚ひき肉10.0 g
その他
-
もずく酢1/2パック (40.0 g)
-
白米1/2合 (75 g)
-
大麦10.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
A 酒4.0 g
-
A しょうゆ2.0 g
-
A 顆粒中華だし0.5 g
-
A 豆板醤0.5 g
