ゴマ油たっぷり生春菊のサラダ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

5.1 g

炭水化物

5.6 g

糖質

2.5 g

食物繊維

3.1 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

433 mg

カルシウム

81 mg

マグネシウム

38 mg

リン

76 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ヨウ素

2058 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.10 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

110 µg

ビタミンA

163 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

111 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

0.75 g

一価不飽和脂肪酸

1.77 g

多価不飽和脂肪酸

2.17 g

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

5.1 g

炭水化物

5.6 g

糖質

2.5 g

食物繊維

3.1 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

433 mg

カルシウム

81 mg

マグネシウム

38 mg

リン

76 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ヨウ素

2058 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.10 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

110 µg

ビタミンA

163 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

111 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

0.75 g

一価不飽和脂肪酸

1.77 g

多価不飽和脂肪酸

2.17 g