塩分控えめ 照り焼きチキン + 2 品
- 3 品
- 511kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 85.3g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 511kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 85.3g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
レンジで簡単 ピーマンと人参の塩昆布あえエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
12.5
g
炭水化物
85.3
g
糖質
80.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
462
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
44
mg
リン
211
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
232
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
エネルギー
511
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
12.5
g
炭水化物
85.3
g
糖質
80.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
462
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
44
mg
リン
211
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
232
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
