ホイコーロー炒め + 3 品
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 25.5g
- 炭水化物 102.6g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 25.5g
- 炭水化物 102.6g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ホイコーロー炒めエネルギー301 kcal食塩1.3 g -
副菜
こんにゃくのゆず胡椒風味エネルギー8 kcal食塩0.6 g -
副菜
蒸しさつまいもエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
25.5
g
炭水化物
102.6
g
糖質
95.3
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
693
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
58
mg
リン
219
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
9.33
g
一価不飽和脂肪酸
10.50
g
多価不飽和脂肪酸
3.53
g
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
25.5
g
炭水化物
102.6
g
糖質
95.3
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
693
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
58
mg
リン
219
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
9.33
g
一価不飽和脂肪酸
10.50
g
多価不飽和脂肪酸
3.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
肉類
-
豚バラ肉(薄切り)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
酒5.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
甜麺醤6.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
Aゆず胡椒0.5 g
