サーモンとアボカドチーズのベーグルサンド +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

389 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

7.9 g

炭水化物

60.8 g

糖質

57.6 g

食物繊維

3.2 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

1.9 g

カリウム

717 mg

カルシウム

277 mg

マグネシウム

70 mg

リン

322 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

36 µg

コレステロール

24 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.50 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

2.5 µg

葉酸

67 µg

ビタミンA

47 µg

ビタミンD

5.6 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

2.87 g

一価不飽和脂肪酸

2.88 g

多価不飽和脂肪酸

1.14 g

エネルギー

389 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

7.9 g

炭水化物

60.8 g

糖質

57.6 g

食物繊維

3.2 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

1.9 g

カリウム

717 mg

カルシウム

277 mg

マグネシウム

70 mg

リン

322 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

36 µg

コレステロール

24 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.50 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.29 mg

ビタミンB12

2.5 µg

葉酸

67 µg

ビタミンA

47 µg

ビタミンD

5.6 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

2.87 g

一価不飽和脂肪酸

2.88 g

多価不飽和脂肪酸

1.14 g