あったか ホットミルクコーヒー
- エネルギー 84 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
あったか ホットミルクコーヒー
- エネルギー 84 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
5分以内
牛乳はカルシウムの体内吸収に必要なビタミンDやたんぱく質等がバランスよく含まれているので身体全体の調子を整えてくれます。
-
脂質カット
-
カロリーカット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
1.8
g
炭水化物
11.6
g
糖質
11.6
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
450
mg
カルシウム
238
mg
マグネシウム
38
mg
リン
173
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
1.8
g
炭水化物
11.6
g
糖質
11.6
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
450
mg
カルシウム
238
mg
マグネシウム
38
mg
リン
173
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
0
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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インスタントコーヒー大さじ1/2 (3 g)
-
低脂肪牛乳180 ml
-
インスタントコーヒー3.0 g
-
低脂肪牛乳180.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
マグカップ（耐熱）に牛乳とインスタントコーヒーを入れ、電子レンジ（500W）で2分程度加熱をし、よくかき混ぜる。
