やわらかい豚ヒレ肉のピカタ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

534 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

35.9 g

脂質

11.3 g

炭水化物

80.0 g

糖質

75.9 g

食物繊維

4.0 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

899 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

164 mg

リン

641 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

5.5 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

137 mg

ビタミンB1

1.49 mg

ビタミンB2

0.55 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

1.00 mg

ビタミンB12

7.2 µg

葉酸

161 µg

ビタミンA

80 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

26 µg

ビタミンE

3.0 mg

飽和脂肪酸

3.56 g

一価不飽和脂肪酸

3.76 g

多価不飽和脂肪酸

2.30 g

エネルギー

534 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

35.9 g

脂質

11.3 g

炭水化物

80.0 g

糖質

75.9 g

食物繊維

4.0 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

899 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

164 mg

リン

641 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

5.5 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

137 mg

ビタミンB1

1.49 mg

ビタミンB2

0.55 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

1.00 mg

ビタミンB12

7.2 µg

葉酸

161 µg

ビタミンA

80 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

26 µg

ビタミンE

3.0 mg

飽和脂肪酸

3.56 g

一価不飽和脂肪酸

3.76 g

多価不飽和脂肪酸

2.30 g