ささみとなすのオイスターマヨネーズ炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

558 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

35.1 g

脂質

13.6 g

炭水化物

80.7 g

糖質

71.0 g

食物繊維

9.6 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

1066 mg

カルシウム

130 mg

マグネシウム

136 mg

リン

429 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

322 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

10 mg

ビタミンB6

0.70 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

107 µg

ビタミンA

28 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

401 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

2.15 g

一価不飽和脂肪酸

4.00 g

多価不飽和脂肪酸

6.12 g

エネルギー

558 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

35.1 g

脂質

13.6 g

炭水化物

80.7 g

糖質

71.0 g

食物繊維

9.6 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

1066 mg

カルシウム

130 mg

マグネシウム

136 mg

リン

429 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

322 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

10 mg

ビタミンB6

0.70 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

107 µg

ビタミンA

28 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

401 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

2.15 g

一価不飽和脂肪酸

4.00 g

多価不飽和脂肪酸

6.12 g