茸と春雨の春巻 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

364 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

25.4 g

脂質

13.9 g

炭水化物

38.0 g

糖質

32.2 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

651 mg

カルシウム

54 mg

マグネシウム

52 mg

リン

301 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

15 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

63 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

31 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

1.99 g

一価不飽和脂肪酸

5.26 g

多価不飽和脂肪酸

4.97 g

エネルギー

364 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

25.4 g

脂質

13.9 g

炭水化物

38.0 g

糖質

32.2 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

651 mg

カルシウム

54 mg

マグネシウム

52 mg

リン

301 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

15 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

63 µg

ビタミンA

27 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

31 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

1.99 g

一価不飽和脂肪酸

5.26 g

多価不飽和脂肪酸

4.97 g