梅めかぶ納豆丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

323 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

12.2 g

脂質

5.9 g

炭水化物

62.8 g

糖質

54.3 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

506 mg

カルシウム

104 mg

マグネシウム

155 mg

リン

309 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

195 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

91 µg

ビタミンA

18 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

375 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

1.06 g

一価不飽和脂肪酸

1.43 g

多価不飽和脂肪酸

2.83 g

エネルギー

323 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

12.2 g

脂質

5.9 g

炭水化物

62.8 g

糖質

54.3 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

506 mg

カルシウム

104 mg

マグネシウム

155 mg

リン

309 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

195 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

91 µg

ビタミンA

18 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

375 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

1.06 g

一価不飽和脂肪酸

1.43 g

多価不飽和脂肪酸

2.83 g