クタクタの牛すじ煮込み +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

330 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.8 g

カリウム

352 mg

カルシウム

88 mg

マグネシウム

40 mg

リン

231 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

20 µg

コレステロール

123 mg

ビタミンB1

0.05 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.45 mg

ビタミンB12

13.3 µg

葉酸

33 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンK

15 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.05 g

一価不飽和脂肪酸

4.85 g

多価不飽和脂肪酸

2.14 g

エネルギー

330 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.5 g

脂質

12.5 g

炭水化物

8.0 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.8 g

カリウム

352 mg

カルシウム

88 mg

マグネシウム

40 mg

リン

231 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

20 µg

コレステロール

123 mg

ビタミンB1

0.05 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.45 mg

ビタミンB12

13.3 µg

葉酸

33 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンK

15 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

3.05 g

一価不飽和脂肪酸

4.85 g

多価不飽和脂肪酸

2.14 g