豚こまとにんじんのオイスター炒め + 1 品
- 2 品
- 266kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 7.2g
- 食物繊維 2.6g
- 2 品
- 266kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 7.2g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
266
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
18.4
g
炭水化物
7.2
g
糖質
4.7
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
555
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
56
mg
リン
192
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
312
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
339
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
5.83
g
一価不飽和脂肪酸
7.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
エネルギー
266
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
18.4
g
炭水化物
7.2
g
糖質
4.7
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
555
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
56
mg
リン
192
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
312
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
339
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
5.83
g
一価不飽和脂肪酸
7.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
にんじん1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)25.0 g
-
カットわかめ2.0 g
その他
-
豚こま肉70.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
ごま油4.0 g
-
オイスターソース6.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
