キャベツのソース炒め +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

キャベツのソース炒め

エネルギー

192 kcal

食塩

1.2 g
副菜

にらともやしのぽん酢しょうゆあえ

エネルギー

40 kcal

食塩

0.4 g
その他

ご飯（白米）(200g)

エネルギー

312 kcal

食塩

0.0 g
その他

餃子（冷凍）(95g)

エネルギー

199 kcal

食塩

1.1 g
その他

さつまいも（蒸し）(100g)

エネルギー

131 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

873 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

33.4 g

脂質

23.5 g

炭水化物

140.3 g

糖質

129.9 g

食物繊維

10.4 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

1464 mg

カルシウム

142 mg

マグネシウム

107 mg

リン

404 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

73 mg

ビタミンB1

1.10 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

75 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

190 µg

ビタミンA

134 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

194 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

6.56 g

一価不飽和脂肪酸

8.95 g

多価不飽和脂肪酸

4.67 g

エネルギー

873 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

33.4 g

脂質

23.5 g

炭水化物

140.3 g

糖質

129.9 g

食物繊維

10.4 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

1464 mg

カルシウム

142 mg

マグネシウム

107 mg

リン

404 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

73 mg

ビタミンB1

1.10 mg

ビタミンB2

0.41 mg

ビタミンC

75 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

190 µg

ビタミンA

134 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

194 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

6.56 g

一価不飽和脂肪酸

8.95 g

多価不飽和脂肪酸

4.67 g