鶏むね肉とブロッコリーのオーロラソース炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

480 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

32.7 g

脂質

14.2 g

炭水化物

62.3 g

糖質

54.8 g

食物繊維

7.5 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

985 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

82 mg

リン

387 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

132 µg

コレステロール

89 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

117 mg

ビタミンB6

0.95 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

207 µg

ビタミンA

91 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

216 µg

ビタミンE

4.7 mg

飽和脂肪酸

2.17 g

一価不飽和脂肪酸

5.07 g

多価不飽和脂肪酸

5.41 g

エネルギー

480 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

32.7 g

脂質

14.2 g

炭水化物

62.3 g

糖質

54.8 g

食物繊維

7.5 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

985 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

82 mg

リン

387 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

132 µg

コレステロール

89 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

117 mg

ビタミンB6

0.95 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

207 µg

ビタミンA

91 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

216 µg

ビタミンE

4.7 mg

飽和脂肪酸

2.17 g

一価不飽和脂肪酸

5.07 g

多価不飽和脂肪酸

5.41 g