チャーハン + 1 品
- 2 品
- 417kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 50.9g
- 食物繊維 3.0g
- 2 品
- 417kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 50.9g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
19.4
g
炭水化物
50.9
g
糖質
47.9
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
255
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
25
mg
リン
171
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.24
g
一価不飽和脂肪酸
8.59
g
多価不飽和脂肪酸
4.71
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
19.4
g
炭水化物
50.9
g
糖質
47.9
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
255
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
25
mg
リン
171
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
111
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.24
g
一価不飽和脂肪酸
8.59
g
多価不飽和脂肪酸
4.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
細ねぎ5.6 g
-
長ねぎ1/8本未満 (5 g)
肉類
-
ベーコン30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
ご飯125.0 g
-
日本酒2.5 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩こしょう0.2 g
-
豆板醤0.5 g
-
しょうゆ3.5 g
-
ごま油(仕上げ用)0.5 g
-
サラダ油8.0 g
-
黒こしょう0.5 g
-
白こしょう0.1 g
-
塩(焼塩などのサラサラしたもの)1.0 g
