焼き餃子 + 1 品
- 2 品
- 299kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 28.0g
- 食物繊維 2.6g
- 2 品
- 299kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 28.0g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
299
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
16.1
g
炭水化物
28.0
g
糖質
25.4
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
412
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
31
mg
リン
127
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.79
g
一価不飽和脂肪酸
7.10
g
多価不飽和脂肪酸
3.79
g
エネルギー
299
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
16.1
g
炭水化物
28.0
g
糖質
25.4
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
412
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
31
mg
リン
127
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.79
g
一価不飽和脂肪酸
7.10
g
多価不飽和脂肪酸
3.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
アスパラガス3本 (63 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
にんにく1/8片 (0.5 g)
-
しょうが1/8片未満 (0.6 g)
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
その他
-
餃子の皮(1人分あたり6枚)6枚 (36.0 g)
-
日本酒4.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
オリーブ油2.0 g
-
黒こしょう0.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢4.0 g
-
ラー油0.5 g
