野菜たっぷりレンジ回鍋肉 + 3 品
- 4 品
- 671kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 105.0g
- 食物繊維 7.7g
- 4 品
- 671kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 105.0g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
野菜たっぷりレンジ回鍋肉エネルギー221 kcal食塩0.9 g -
副菜
ごま香る 切干と白滝の中華風サラダエネルギー89 kcal食塩0.7 g -
副菜
もやしときゅうりのごま酢あえエネルギー37 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
671
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
20.9
g
炭水化物
105.0
g
糖質
97.3
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
872
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
87
mg
リン
277
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.56
g
一価不飽和脂肪酸
7.80
g
多価不飽和脂肪酸
4.65
g
エネルギー
671
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
20.9
g
炭水化物
105.0
g
糖質
97.3
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
872
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
87
mg
リン
277
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.56
g
一価不飽和脂肪酸
7.80
g
多価不飽和脂肪酸
4.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ(一口大)2.5枚 (120 g)
-
ピーマン(乱切り)3/4個 (24 g)
-
にんにく(薄切り)1/2片 (2.2 g)
-
B とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
切り干し大根5.0 g
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
きゅうり2/3本 (61 g)
-
きくらげ1.0 g
-
もやし1/4袋 (51 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
白滝1/6袋 (40.0 g)
その他
-
豚こま切れ肉60.0 g
-
Aしょうが(すりおろし)1.0 g
-
A白すりごま6.5 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A 片栗粉2.0 g
-
B 砂糖4.0 g
-
B しょうゆ9.0 g
-
B 甜麺醤5.0 g
-
A酢8.8 g
-
A中華風だしの素0.5 g
-
Aラー油1.0 g
-
白炒りごま0.5 g
