揚げ出し豆腐 + 3 品
- 4 品
- 521kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 19.3g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 521kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 19.3g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
切り干し大根サラダエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
主菜
揚げ出し豆腐エネルギー250 kcal食塩1.3 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
19.3
g
炭水化物
73.8
g
糖質
67.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
507
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
121
mg
リン
245
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1511
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.86
g
多価不飽和脂肪酸
7.98
g
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
19.3
g
炭水化物
73.8
g
糖質
67.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
507
mg
カルシウム
198
mg
マグネシウム
121
mg
リン
245
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1511
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.86
g
多価不飽和脂肪酸
7.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
大根おろし1cm (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/2丁 (140.0 g)
その他
-
おろししょうが2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
片栗粉適量
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
A だし汁100.0 g
-
A しょうゆ8.0 g
-
A みりん9.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
