揚げ出し豆腐
- 3 品
- 636kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 94.4g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 636kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 23.8g
- 炭水化物 94.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
揚げ出し豆腐エネルギー250 kcal食塩1.3 g -
副菜
トースターで簡単 さつまいものかき揚げエネルギー152 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
23.8
g
炭水化物
94.4
g
糖質
88.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
612
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
119
mg
リン
246
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1510
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.95
g
多価不飽和脂肪酸
10.41
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
23.8
g
炭水化物
94.4
g
糖質
88.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
612
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
119
mg
リン
246
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1510
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
7.95
g
多価不飽和脂肪酸
10.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
大根おろし1cm (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/2丁 (140.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
A だし汁100.0 g
-
A しょうゆ8.0 g
-
A みりん9.0 g
-
塩0.1 g
