豚の生姜焼き
- 4 品
- 752kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 28.7g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 118.8g
- 食物繊維 10.7g
- 4 品
- 752kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 28.7g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 118.8g
- 食物繊維 10.7g
食事のテーマ：肝機能の値が高い ダイエット 非アルコール性脂肪肝 睡眠時無呼吸症候群
-
デザート
白桃と豆腐の絹どけムースエネルギー139 kcal食塩0.0 g -
主菜
豚の生姜焼きエネルギー210 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
じゃがいも（蒸し）(120g)エネルギー91 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
752
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
28.7
g
脂質
21.5
g
炭水化物
118.8
g
糖質
108.1
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
1239
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
97
mg
リン
367
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.81
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
9.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.69
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
エネルギー
752
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
28.7
g
脂質
21.5
g
炭水化物
118.8
g
糖質
108.1
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
1239
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
97
mg
リン
367
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.81
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
9.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.69
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
レモン汁3.0 g
-
桃1/4個 (59 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
サニーレタス2/3枚 (35 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
じゃがいも(蒸し)130 g
肉類
-
A 粉ゼラチン1.0 g
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)75.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
Aしょうが(すりおろし)3.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖7.0 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
小麦粉1.0 g
-
油2.0 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
A酒5.0 g
