鮭とブロッコリーのバターしょうゆ炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

522 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

33.0 g

脂質

16.5 g

炭水化物

67.1 g

糖質

58.4 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

1027 mg

カルシウム

183 mg

マグネシウム

108 mg

リン

396 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

112 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.42 mg

ビタミンB2

0.54 mg

ビタミンC

144 mg

ビタミンB6

0.98 mg

ビタミンB12

5.1 µg

葉酸

267 µg

ビタミンA

150 µg

ビタミンD

25.8 µg

ビタミンK

235 µg

ビタミンE

5.9 mg

飽和脂肪酸

7.01 g

一価不飽和脂肪酸

4.00 g

多価不飽和脂肪酸

1.70 g

エネルギー

522 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

33.0 g

脂質

16.5 g

炭水化物

67.1 g

糖質

58.4 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

1.6 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

1027 mg

カルシウム

183 mg

マグネシウム

108 mg

リン

396 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

112 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.42 mg

ビタミンB2

0.54 mg

ビタミンC

144 mg

ビタミンB6

0.98 mg

ビタミンB12

5.1 µg

葉酸

267 µg

ビタミンA

150 µg

ビタミンD

25.8 µg

ビタミンK

235 µg

ビタミンE

5.9 mg

飽和脂肪酸

7.01 g

一価不飽和脂肪酸

4.00 g

多価不飽和脂肪酸

1.70 g