夜食にさっぱり春雨スープ
- 2 品
- 85kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 3.2g
- 脂質 1.8g
- 炭水化物 15.6g
- 食物繊維 3.5g
- 2 品
- 85kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 3.2g
- 脂質 1.8g
- 炭水化物 15.6g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
1.8
g
炭水化物
15.6
g
糖質
12.1
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
598
mg
カルシウム
192
mg
マグネシウム
33
mg
リン
87
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
218
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
182
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.24
g
一価不飽和脂肪酸
0.53
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
3.2
g
脂質
1.8
g
炭水化物
15.6
g
糖質
12.1
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
598
mg
カルシウム
192
mg
マグネシウム
33
mg
リン
87
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
218
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
182
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.24
g
一価不飽和脂肪酸
0.53
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
生しいたけ3/4枚 (13 g)
-
春雨10.0 g
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
小松菜1/3束 (94 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
いりごま(白)2.5 g
-
ラー油0.1 g
-
A顆粒鶏がらスープの素0.8 g
-
Aナムプラー2.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
A酒2.5 g
