減塩醤油で塩分控えめ 鰤の照り焼き
- 4 品
- 530kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 93.0g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 530kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 93.0g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
減塩醤油で塩分控えめ 鰤の照り焼きエネルギー140 kcal食塩0.3 g -
副菜
なすの田楽エネルギー65 kcal食塩0.7 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
14.0
g
炭水化物
93.0
g
糖質
86.3
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
659
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
56
mg
リン
227
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
803
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
3.62
g
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
14.0
g
炭水化物
93.0
g
糖質
86.3
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
659
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
56
mg
リン
227
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
803
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.80
g
多価不飽和脂肪酸
3.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
なす1本 (89 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
ぶり50.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A減塩醤油3.0 g
-
Aみりん7.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
白ごま0.5 g
-
だし汁(昆布)15.0 g
-
赤みそ5.0 g
-
砂糖2.0 g
