鶏肉となすの南蛮煮 + 2 品
- 3 品
- 525kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 95.9g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 525kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 95.9g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） 血圧が高い
-
汁物
かぼちゃと小松菜のお味噌汁エネルギー60 kcal食塩0.9 g -
主菜
鶏肉となすの南蛮煮エネルギー154 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
8.3
g
炭水化物
95.9
g
糖質
88.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
953
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
77
mg
リン
319
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
181
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.74
g
一価不飽和脂肪酸
3.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
8.3
g
炭水化物
95.9
g
糖質
88.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
953
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
77
mg
リン
319
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
181
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.74
g
一価不飽和脂肪酸
3.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (56 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)120.0 g
-
みそ6.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酢5.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
