簡単 鮭のイタリアンハーブムニエル + 3 品
- 4 品
- 536kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 4.6g
- 4 品
- 536kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
汁物
千切り野菜のコンソメスープエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
副菜
たらの芽 こごみ こしあぶらの山菜天ぷらエネルギー112 kcal食塩0.4 g -
主菜
簡単 鮭のイタリアンハーブムニエルエネルギー146 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
16.1
g
炭水化物
77.7
g
糖質
73.1
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
529
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
51
mg
リン
300
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
7.72
g
多価不飽和脂肪酸
4.58
g
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
16.1
g
炭水化物
77.7
g
糖質
73.1
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
529
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
51
mg
リン
300
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
7.72
g
多価不飽和脂肪酸
4.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
こしあぶら1/8束未満 (5.0 g)
-
たらの芽2個 (21 g)
-
こごみ10.0 g
魚介・海藻類
-
生鮭切り身80.0 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
天ぷら粉適量
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
揚げ油適量
-
塩0.3 g
-
ハーブ入りソルト(イタリアン)0.6 g
-
片栗粉3.0 g
-
オリーブオイル4.0 g
