小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレー
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 100.8g
- 食物繊維 11.6g
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 100.8g
- 食物繊維 11.6g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） ダイエット 中性脂肪が高い 逆流性食道炎 睡眠時無呼吸症候群
-
キウイとりんご入りヨーグルトエネルギー44 kcal食塩0.1 g -
主菜
小麦粉不使用 ごろごろ野菜のトマトスープカレーエネルギー256 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
カフェオレ(200g)エネルギー88 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
18.1
g
炭水化物
100.8
g
糖質
89.2
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1082
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
80
mg
リン
318
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
270
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.50
g
一価不飽和脂肪酸
6.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
18.1
g
炭水化物
100.8
g
糖質
89.2
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1082
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
80
mg
リン
318
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
270
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.50
g
一価不飽和脂肪酸
6.50
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
りんご1/8個未満 (12 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
なす1/2本 (33 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
オクラ2本 (18 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)70.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト(無糖)50.0 g
その他
-
カレー粉1.5 g
-
乾燥バジル0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
カフェオレ200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
みそ6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
バター2.0 g
