このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
44
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
1.6
g
炭水化物
6.7
g
糖質
6.0
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
157
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
9
mg
リン
57
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
44
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
1.6
g
炭水化物
6.7
g
糖質
6.0
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
157
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
9
mg
リン
57
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト（無糖）50 g
-
キウイフルーツ20 g
-
りんご10 g
-
ヨーグルト（無糖）50.0 g
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
りんご1/8個未満 (12 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キウイフルーツとりんごを大きめのいちょう切りにする。
2
器にヨーグルト（無糖）を入れ、1（キウイフルーツ・りんご）を飾る。
