鶏むね肉とピーマンなすのみそ炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

555 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

26.5 g

脂質

18.3 g

炭水化物

77.6 g

糖質

68.9 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

826 mg

カルシウム

82 mg

マグネシウム

77 mg

リン

321 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

113 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

167 µg

ビタミンA

68 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

149 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

1.56 g

一価不飽和脂肪酸

5.49 g

多価不飽和脂肪酸

4.24 g

エネルギー

555 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

26.5 g

脂質

18.3 g

炭水化物

77.6 g

糖質

68.9 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

826 mg

カルシウム

82 mg

マグネシウム

77 mg

リン

321 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

113 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

167 µg

ビタミンA

68 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

149 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

1.56 g

一価不飽和脂肪酸

5.49 g

多価不飽和脂肪酸

4.24 g