鶏もも肉とズッキーニのレモン炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

552 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

18.4 g

炭水化物

77.1 g

糖質

67.0 g

食物繊維

10.1 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

4.9 g

カリウム

1093 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

95 mg

リン

278 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

166 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

93 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

175 µg

ビタミンA

124 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

138 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

4.54 g

一価不飽和脂肪酸

7.25 g

多価不飽和脂肪酸

2.73 g

エネルギー

552 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

27.0 g

脂質

18.4 g

炭水化物

77.1 g

糖質

67.0 g

食物繊維

10.1 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

4.9 g

カリウム

1093 mg

カルシウム

80 mg

マグネシウム

95 mg

リン

278 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

6 µg

コレステロール

166 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

93 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

175 µg

ビタミンA

124 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

138 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

4.54 g

一価不飽和脂肪酸

7.25 g

多価不飽和脂肪酸

2.73 g