フライパンで なすの揚げ浸し からし添え + 3 品
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 104.8g
- 食物繊維 8.9g
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 104.8g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
めちゃうま チキンステーキエネルギー131 kcal食塩1.0 g -
副菜
フライパンで なすの揚げ浸し からし添えエネルギー133 kcal食塩0.6 g -
副菜
ほぼ塩０ピーマンとじゃがいものかつお節あえエネルギー64 kcal食塩0.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
19.2
g
炭水化物
104.8
g
糖質
95.9
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
846
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
57
mg
リン
269
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
7.08
g
多価不飽和脂肪酸
6.41
g
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
19.2
g
炭水化物
104.8
g
糖質
95.9
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
846
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
57
mg
リン
269
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
7.08
g
多価不飽和脂肪酸
6.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
なす1本 (89 g)
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
練りからし(好みで。なくてもよい。)1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ケチャップ2.5 g
-
砂糖1.5 g
-
オイスターソース1.5 g
-
ごま油12.0 g
-
A 酢10.0 g
-
A めんつゆ(3倍濃縮)5.4 g
-
みりん6.0 g
