鮭のクリームシチュー + 2 品
- 3 品
- 603kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 98.4g
- 食物繊維 11.4g
- 3 品
- 603kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 98.4g
- 食物繊維 11.4g
食事のテーマ：高血圧 糖尿病（2型） CKD（ステージ３a）
-
主菜
鮭のクリームシチューエネルギー220 kcal食塩1.1 g -
ゆで卵（半熟〜かたゆで）エネルギー71 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
15.0
g
炭水化物
98.4
g
糖質
87.0
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
5.4
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
924
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
66
mg
リン
401
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
310
µg
ビタミンD
18.1
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
6.47
g
一価不飽和脂肪酸
4.67
g
多価不飽和脂肪酸
1.68
g
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
15.0
g
炭水化物
98.4
g
糖質
87.0
g
食物繊維
11.4
g
水溶性食物繊維
5.4
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
924
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
66
mg
リン
401
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
310
µg
ビタミンD
18.1
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
6.47
g
一価不飽和脂肪酸
4.67
g
多価不飽和脂肪酸
1.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)50.0 g
卵・乳製品
-
牛乳40.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター6.5 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉5.0 g
