鶏肉と彩り野菜の甘酢炒めの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

塩分を抑えたほうれん草のごまあえ

エネルギー

47 kcal

食塩

0.5 g
主菜

鶏肉と彩り野菜の甘酢炒め

エネルギー

236 kcal

食塩

1.5 g
その他

オレンジ(50g)

エネルギー

21 kcal

食塩

0.0 g
その他

ご飯（白米）(175g)

エネルギー

273 kcal

食塩

0.0 g
その他

調製豆乳(200g)

エネルギー

122 kcal

食塩

0.3 g

エネルギー

699 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

33.4 g

脂質

19.4 g

炭水化物

104.6 g

糖質

91.6 g

食物繊維

13.0 g

水溶性食物繊維

6.8 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1593 mg

カルシウム

190 mg

マグネシウム

165 mg

リン

452 mg

鉄

5.7 mg

亜鉛

4.7 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

79 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

126 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

277 µg

ビタミンA

267 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

213 µg

ビタミンE

8.5 mg

飽和脂肪酸

3.31 g

一価不飽和脂肪酸

6.10 g

多価不飽和脂肪酸

7.73 g

エネルギー

699 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

33.4 g

脂質

19.4 g

炭水化物

104.6 g

糖質

91.6 g

食物繊維

13.0 g

水溶性食物繊維

6.8 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1593 mg

カルシウム

190 mg

マグネシウム

165 mg

リン

452 mg

鉄

5.7 mg

亜鉛

4.7 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

79 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

126 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

277 µg

ビタミンA

267 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

213 µg

ビタミンE

8.5 mg

飽和脂肪酸

3.31 g

一価不飽和脂肪酸

6.10 g

多価不飽和脂肪酸

7.73 g