鮭のおろし煮
- 3 品
- 637kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 33.7g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 7.8g
- 3 品
- 637kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 33.7g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
鮭のおろし煮エネルギー168 kcal食塩1.1 g -
副菜
ブロッコリーのスパニッシュオムレツエネルギー157 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
637
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
33.7
g
脂質
15.9
g
炭水化物
94.3
g
糖質
86.6
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
1001
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
78
mg
リン
480
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
924
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.83
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
202
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
24.3
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
4.06
g
一価不飽和脂肪酸
6.62
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
エネルギー
637
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
33.7
g
脂質
15.9
g
炭水化物
94.3
g
糖質
86.6
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
1001
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
78
mg
リン
480
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
924
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.83
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
202
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
24.3
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
4.06
g
一価不飽和脂肪酸
6.62
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根4cm (120 g)
-
小ねぎ3.3 g
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
粉チーズ6.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
だし汁60.0 g
-
酒10.0 g
-
みりん3.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
砂糖1.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
ケチャップ6.0 g
-
こしょう0.1 g
