塩分控えめ 照り焼きチキン
- 3 品
- 625kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 89.7g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 625kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 89.7g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
ブロッコリーのスパニッシュオムレツエネルギー157 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
625
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
19.2
g
炭水化物
89.7
g
糖質
83.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
675
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
60
mg
リン
396
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
249
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
161
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
140
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
6.00
g
一価不飽和脂肪酸
8.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
エネルギー
625
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
19.2
g
炭水化物
89.7
g
糖質
83.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
675
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
60
mg
リン
396
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
249
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
161
µg
ビタミンA
192
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
140
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
6.00
g
一価不飽和脂肪酸
8.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
粉チーズ6.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
ケチャップ6.0 g
-
こしょう0.1 g
