ローズマリー香る 鮭とじゃがいも
- 3 品
- 642kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 32.6g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 101.6g
- 食物繊維 15.3g
- 3 品
- 642kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 32.6g
- 脂質 16.5g
- 炭水化物 101.6g
- 食物繊維 15.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
ローズマリー香る 鮭とじゃがいもエネルギー173 kcal食塩0.9 g -
副菜
ブロッコリーのスパニッシュオムレツエネルギー157 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
642
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
32.6
g
脂質
16.5
g
炭水化物
101.6
g
糖質
86.3
g
食物繊維
15.3
g
水溶性食物繊維
7.4
g
不溶性食物繊維
7.9
g
カリウム
1095
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
81
mg
リン
475
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
227
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
103
mg
ビタミンB6
0.91
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
183
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
21.1
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
4.20
g
一価不飽和脂肪酸
8.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
エネルギー
642
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
32.6
g
脂質
16.5
g
炭水化物
101.6
g
糖質
86.3
g
食物繊維
15.3
g
水溶性食物繊維
7.4
g
不溶性食物繊維
7.9
g
カリウム
1095
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
81
mg
リン
475
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
227
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
103
mg
ビタミンB6
0.91
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
183
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
21.1
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
4.20
g
一価不飽和脂肪酸
8.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも3/4個 (110 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
粉チーズ6.0 g
その他
-
ローズマリー2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(鮭用)0.2 g
-
しょうゆ(鮭用)4.0 g
-
オリーブ油6.0 g
-
塩(じゃがいも仕上げ用)0.7 g
-
こしょう(じゃがいも仕上げ用)0.1 g
-
ケチャップ6.0 g
