アスパラの豚肉巻き
- 4 品
- 638kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 30.6g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 101.0g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 638kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 30.6g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 101.0g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
アスパラの豚肉巻きエネルギー128 kcal食塩1.1 g -
副菜
ブロッコリーのスパニッシュオムレツエネルギー157 kcal食塩1.1 g -
その他
グレープフルーツ(100g)エネルギー40 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
30.6
g
脂質
15.3
g
炭水化物
101.0
g
糖質
92.5
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1047
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
77
mg
リン
449
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
225
mg
ビタミンB1
0.81
mg
ビタミンB2
0.62
mg
ビタミンC
129
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
292
µg
ビタミンA
204
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
142
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
5.01
g
一価不飽和脂肪酸
6.33
g
多価不飽和脂肪酸
1.84
g
エネルギー
638
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
30.6
g
脂質
15.3
g
炭水化物
101.0
g
糖質
92.5
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1047
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
77
mg
リン
449
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
225
mg
ビタミンB1
0.81
mg
ビタミンB2
0.62
mg
ビタミンC
129
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
292
µg
ビタミンA
204
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
142
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
5.01
g
一価不飽和脂肪酸
6.33
g
多価不飽和脂肪酸
1.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
アスパラガス3.5本 (75 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
グレープフルーツ1/2個 (140 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
粉チーズ6.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
ケチャップ6.0 g
