サツマイモと豚肉の和風カレー煮 + 3 品
- 4 品
- 581kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 101.6g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 581kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 101.6g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
副菜
カラーピーマンのマリネエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
主菜
サツマイモと豚肉の和風カレー煮エネルギー229 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g -
その他
絹ごし豆腐（冷奴・温奴）(100g)エネルギー56 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
12.3
g
炭水化物
101.6
g
糖質
94.5
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
927
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
109
mg
リン
290
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
90
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
4.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.52
g
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
12.3
g
炭水化物
101.6
g
糖質
94.5
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
927
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
109
mg
リン
290
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.58
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
90
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
4.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
赤ピーマン1/6個 (22 g)
-
黄ピーマン1/6個 (22 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/4個 (53 g)
-
さつまいも1/3本 (77 g)
-
にんにく(みじん切り)1/3片 (1.6 g)
-
しょうが(みじん切り)1/8片 (1.9 g)
-
いんげん(冷凍)2本 (15 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐(冷奴・温奴)1/3丁 (100.0 g)
その他
-
A粒マスタード0.5 g
-
Aカレー粉0.8 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢5.0 g
-
Aはちみつ1.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aしょうゆ8.0 g
-
Aみりん8.0 g
