焼き豚塩チャーハン + 1 品
- 2 品
- 455kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 10.0g
- 2 品
- 455kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
13.3
g
炭水化物
73.6
g
糖質
63.7
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
559
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
40
mg
リン
238
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
195
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.24
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
13.3
g
炭水化物
73.6
g
糖質
63.7
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
5.3
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
559
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
40
mg
リン
238
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
195
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
5.24
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
刻みねぎ1/4本 (33 g)
肉類
-
焼き豚20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
カレー粉0.3 g
-
ご飯150.0 g
-
にんにく(チューブ)2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
ごま油4.0 g
-
塩0.9 g
