鮭と小松菜の中華風クリーム煮 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

28.8 g

脂質

12.6 g

炭水化物

61.1 g

糖質

52.6 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1193 mg

カルシウム

238 mg

マグネシウム

72 mg

リン

431 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

14 µg

コレステロール

53 mg

ビタミンB1

0.42 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

129 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

4.9 µg

葉酸

279 µg

ビタミンA

275 µg

ビタミンD

26.0 µg

ビタミンK

306 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

2.95 g

一価不飽和脂肪酸

4.36 g

多価不飽和脂肪酸

3.76 g

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

28.8 g

脂質

12.6 g

炭水化物

61.1 g

糖質

52.6 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1193 mg

カルシウム

238 mg

マグネシウム

72 mg

リン

431 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

14 µg

コレステロール

53 mg

ビタミンB1

0.42 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

129 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

4.9 µg

葉酸

279 µg

ビタミンA

275 µg

ビタミンD

26.0 µg

ビタミンK

306 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

2.95 g

一価不飽和脂肪酸

4.36 g

多価不飽和脂肪酸

3.76 g